رحيق الزهور 2014

لهْفهہِ شَوقْ لڪَ يآ زائر فـے مڼٺديآأإٺ ږحيق آڶزهۈږ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 موضوع عن الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ღعـشـقـيے صـبـاღ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 17
الموقع : الجزآآئر

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   الخميس يوليو 31, 2014 6:09 pm

الله يسلمك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7elabanat2014.forumalgerie.net
AQUAMARINE

avatar

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 28/07/2014
العمر : 18
الموقع : تبسة

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   الأربعاء يوليو 30, 2014 4:56 pm

شكرا جزيلا أنا رح أبدا بتطبيق هذه الشروط
شكرا مجددا عزيزتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღعـشـقـيے صـبـاღ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 17
الموقع : الجزآآئر

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   الأحد يوليو 27, 2014 10:55 pm

الله يسلمك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7elabanat2014.forumalgerie.net
سموحة امر

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/07/2014
العمر : 21
الموقع : samah.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   الأحد يوليو 27, 2014 10:42 pm

شكرا على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღعـشـقـيے صـبـاღ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 17
الموقع : الجزآآئر

مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة   السبت يوليو 26, 2014 4:56 pm

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
تحياتي لكم :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7elabanat2014.forumalgerie.net
 
موضوع عن الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رحيق الزهور 2014 :: صــحَتــي وَ الريـــجــيم :: صــحَتــي وَ الريـــجــيم-
انتقل الى: